Movement shapes your body
Oxana Altenburger




Unser Angebot

Wir fokussieren uns auf vier Aktivitäten die miteinander verbunden sind und sich optimal ergänzen. Alle drei Aktivitäten können einzeln oder zusammen trainiert werden, je nach Bedarf und Ziel der Person. 

Bevor Sie mit uns ein Training beginnen, müssen Sie unbedingt eine private Einführungssitzung (1-zu-1) buchen. Die Einführungssitzung besteht aus einer Beurteilung der Körperhaltung, der persönlichen Fitness, dem Erlernen von Grundlagen der Pilates- und PortDeBrasTechnik, aber auch der Auffrischung Ihres Wissens aus bereits vorhandenen Erfahrungen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet.  Am Ende der Sitzung werden die Ziele  besprochen und ein individueller Trainingsplan definiert. Nach Abschluss Ihrer Einführungssitzung können Sie eine unserer Mitgliedschaftsoptionen (ABO) auswählen oder Ihre einzelnen Trainings-Sitzungen ohne ABO genießen und bei jedem Besuch bei uns bezahlen. 

Pilates Reformer

Eine einzigartige Trainingsmethode für alle, die ihren Körper stärken, straffen und neu ausrichten wollen, um damit die Lebensenergie und Vitalität zu verbessern. 


PortDeBras

Das Fitnessprogramm integriert Dehnungsmethoden, Konzepte der logischen und natürlichen Bewegungen sowie der funktionellen und dynamischen Streckung, einschliesslich der spiraligen Streckung. 

 

Pilates Matte

Kontrollierte, bewusst langsam ausgeführte Übungen, die Konzentration auf Atmung und Bewegung und die gezielte Aktivierung jedes einzelnen Muskels machen Pilates zu einem wirksamen, schonenden Ganzkörpertraining, das deine Stabilität, Ausgeglichenheit und Entspannung fördert.  


 
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