Unser Portfolio

Wir fokussieren uns auf vier Aktivitäten die miteinander verbunden sind und sich optimal ergänzen. Alle vier Aktivitäten können einzeln oder zusammen trainiert werden, je nach Bedarf und Ziel der Person.

Bevor Sie mit uns ein Training beginnen, müssen Sie unbedingt eine private Einführungssitzung (1-zu-1) buchen. Die Einführungssitzung besteht aus einer Beurteilung der Körperhaltung, der persönlichen Fitness, dem Erlernen von Grundlagen der Pilates- und PortDeBrasTechnik, aber auch der Auffrischung Ihres Wissens aus bereits vorhandenen Erfahrungen. Es ist für alle Fitnessstufen geeignet.  Am Ende der Sitzung werden die Ziele  besprochen und ein individueller Trainingsplan definiert. Nach Abschluss Ihrer Einführungssitzung können Sie eine unserer Mitgliedschaftsoptionen (ABO) auswählen oder Ihre einzelnen Trainings-Sitzungen ohne ABO genießen und bei jedem Besuch bei uns bezahlen.

Pilates Reformer in Kombination mit Spiral Dynamik
Der Pilates-Reformer eignet sich am besten für Menschen, die Kernstabilität und gute Körperhaltung wollen.  Sowohl die Ausrüstung als auch die Übungen können an jede Körperspezifik angepasst und angepasst werden. Dies ist perfekt für diejenigen, die sich fit halten, sich von einer Verletzung erholen, für ein bestimmtes Hobby oder Sport trainieren oder ein Ganzkörpertraining wünschen.

PortDeBras in Kombination mit Spiral Dynamik
Das Fitnessprogramm integriert Dehnungsmethoden, Konzepte der logischen und natürlichen Bewegungen sowie der funktionellen und dynamischen Streckung, einschliesslich der spiraligen Streckung. Das Programm dient zur vielseitigen Entwicklung der physiologischen und biochemischen Körperfähigkeiten.

Body Barre in Kombination mit Spiral Dynamik
Body Barre ist ein neuer Fitnesstrend, der sich wie ein Lauffeuer ausbreitet. Es ist eine Pilates-basierte, Ballett-inspirierte Methode, dass sich hauptsächlich um den Handlauf dreht, der im Balletttraining verwendend wird - der Barre - mit  Pilates Einflüssen die integriert werden. Body Barre verbrennt nicht nur Fett- und Tonus Muskeln, es verbessert auch das Gleichgewicht und Körperhaltung.

Pilates Floor in Kombination mit Spiral Dynamik
Kontrollierte, bewusst langsam ausgeführte Übungen, die Konzentration auf Atmung und Bewegung und die gezielte Aktivierung jedes einzelnen Muskels machen Pilates zu einem wirksamen, schonenden Ganzkörpertraining, das deine Stabilität, Ausgeglichenheit und Entspannung fördert.