Классический пилатес на коврике
Джозеф Пилатес был гениальным изобретателем, спортсменом, тренером и мотиватором. Изучение его метода дарит уникальные знания о движении человеческого тела, о его психике и душе.
Десятилетиями Пилатес используется профессиональными танцорами, атлетами и знаменитостями, включая Шэрон Стоун, Кортни Кокс и Джулию Робертс, создавая им стройные, сильные тела.
Сегодня пилатес советуют все больше врачей по всему миру. Он, в отличие от общепринятых методик восстановления и оздоровления, работает не только с телом, но также с вниманием и дыханием. Это колоссально повышает результативность, из-за прямой связи концентрации с дыханием и мозгом, а мозга с телом. Проблемы с суставами, кровообращением, боли в теле, бессонница, стресс — далеко не весь перечень задач, с которыми справляется эта красивая и функциональная дисциплина.
Работа с ковриком – неотъемлемая часть метода пилатеса
Упражнения на ковре – самое важное, что нужно знать о них – это то, что они логичны и основаны на принципах биомеханики и принципах действия анатомических лент в движении. Каждый элемент очень важен – дыхание, напряжение мышц, положение тела, рычаги, темп и т. д. Для Джозефа последовательность упражнений также была важна – это не случайно. Во всем есть точность и логика. Одно упражнение предназначено для подготовки тела к следующему. После первых четырех упражнений на коврике можно наблюдать, чего не хватает телу, и выбирать следующие упражнения из системы, чтобы «проработать» все тело.
